måndag 13 juni 2011

Träna som barnen


Jag har fått en tanke. Barn rör sig ju på ett helt naturligt sätt och mest hela tiden och har sällan eller aldrig problem med övervikt, stelhet eller orörlighet. Så då måste de ju göra något rätt tänker jag. Tänk om man då som vuxen skulle försöka röra sig lite mer som barnen och på köpet bli vältränad? Jag menar att när man är ute i naturen så kan man tänka; hur skulle jag nu rört mig om jag var ett barn? Ja i skogen skulle jag ju ha hoppat upp och ner på stenar. Skulle jag se ett träd som blåst omkull skulle jag såklart gå balansgång på stammen. Jag skulle krypa under grenar och böja mig ned och plocka blommor här och var. Var jag på en gräsmatta skulle jag inte gå lugnt och beskedligt eller powerwalka. Nej, jag skulle liksom skutta fram sådär naturligt som barn gör. På en trotoarkant skulle jag återigen gå balansgång och kanske skulle jag hoppa sick sack fram och åter över vägens vita kantlinjer. Imorse när jag var ute på min skogspromenad gjorde jag precis såhär. Och åh vad härligt och befriande det är! När jag kom till en slänt rusade jag upp för den och ner igen. På vägen hem svingade jag mig runt en lyktstolpe och skuttade mig fram på gräsmattan intill gångvägen. Och visst kände jag mig tränad efteråt. Man känner sig med ens så fri och smidig. Och man blir glad! Igår lekte jag lite med barnen i en lekpark. Jag gick balansgång på en kant och stod upp på en sådan där vippgunga och gjorde fart tillsammans med lilla L. Och idag känner jag tydligt på vissa ställen att nya muskler fått jobba! Det kan också vara en intressant övning att leka följa john med ett barn. Alltså utan att de vet om det. Du kommer att upptäcka att de småspringer, skuttar, hoppar, kryper och far mest hela tiden. Att följa samma rörelsemönster som dem är jobbigare än man kan tro. Lovar att du inte orkar mer än en halvtimme eller max en timme eller så. När det gäller riktigt små barns (ca 1-2 år) rörelsemönster sägs det ju att inte ens elitidrottsmän klarar att hålla jämn takt. Mycket fascinerande tycker jag! Så detta är mitt tips för dagen; börja röra på dig mer som ett barn i din vardag och märk hur du blir starkare och smidigare på samma gång. Själv bryr jag mig inte ett skvatt om vad folk omkring må tänka. Det borde ingen göra!



Ha en underbar dag!

2 kommentarer:

Hundra procent husmor sa...

Håller fullkomligt med. Rör dig som barnen så behövs inga gym :-) Man rekommenderar ju äldre personer numera att gå mer på stigar i skogen istället för asfalterade gångbanor för att man får träna upp blansmusklerna då. Lårbensbrotten kan minska.

Makena sa...

Intressant! :)